Como evitar o jetlag? Esta aplicação pode ajudar

Está à procura da resposta à pergunta como evitar o jetlag? Saiba que a resposta pode não passar por medicação, mas sim por uma aplicação.

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jet lag é um dos fenómenos mais incómodos associados a quem viaja bastante para territórios onde os fusos horários são completamente diferentes dos da origem. Combatê-lo tem sido uma das principais preocupações da indústria, tendo inclusivamente sido feitas alterações profundas aos ambientes dos aviões mais modernos para que os passageiros sintam cada vez menos a fadiga e as perturbações de sono associadas às viagens de longo curso.

A Timeshifter é uma aplicação desenvolvida em colaboração com um dos maiores especialistas em perturbações de sono e distúrbios circadianos, o professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, Steven Lockley. O objetivo desta nova ferramenta, que pode ser descarregada para smartphone, é combater os efeitos do jet lag utilizando os estudos mais recentes em sono e neurociência circadiana.

“Os problemas causados ​​pelo jet lag não podem ser resolvidos usando conselhos genéricos, o que é simplista demais e muitas vezes pode ser contraproducente, aumentando os efeitos negativos”

“Os conselhos genéricos não servem para combater o jet lag“, afirma o especialista no site da Timeshifter. Aquilo que esta aplicação faz é personalizar parâmetros às necessidades específicas de cada utilizador. “Cada viajante e viagem são diferentes e requerem uma abordagem personalizada, tendo em conta os seus padrões de sono, planos de voo e uma série de dados pessoais”, conclui.

Ao instalar a aplicação o utilizador tem que começar por inserir alguns dados pessoais, desde os mais básicos como nome, sexo e idade, e alguns mais específicos como horas de sono diárias e preferências. Por exemplo, pode referir se gostaria de usar cafeína – por exemplo – para combater o jet lag.

Depois de o passageiro definir todas as suas preferências, incluindo detalhes da viagem em que vai querer usar a aplicação, a Timeshifter começa a dar-lhe informações sobre como deve proceder. A que horas deve dormir uma sesta, quando deve tomar café, quando deve evitar a claridade ou até olhar para uma luz brilhante.

“Estamos motivados para pôr fim a todos os mitos associados ao jet lag, oferecendo uma ferramenta verdadeiramente eficaz”, disse Mickey Beyer-Clausen, administrador da Timeshifter ao Pr Newswire.

A aplicação está disponível para IOS e Android.

Foto de Hernán Piñera, Flickr